Farlig stress tecken

Fysiska symtom vid stress och ångest

Stress och ångest är vanligt i dagens samhälle och påverkar både mentalt och fysiskt välbefinnande. De fysiska symtomen som kan uppstå i samband med långvarig stress är inte bara obehagliga utan kan också skapa en ond cirkel där ökande stress och ångest förvärras. Vanliga symtom inkluderar huvudvärk, muskelspänningar, trötthet, magbesvär och sömnsvårigheter.

Vad är egentligen stress och ångest?

Stress är kroppens respons på alla typer av krav eller hot, vilket kan vara både fysiskt och mentalt och hjälper oss att hantera utmaningar. Kortvarig stress, även känd som positiv stress eller eustress, kan vara stimulerande och förbättra vår prestationsförmåga. Denna typ av stress kan motivera oss och hjälpa oss att fokusera på viktiga uppgifter. Negativ stress, eller distress, uppstår när stressen blir långvarig eller överväldigande, vilket kan ha skadliga effekter på kroppen och sinnet.

Ångest är en känsla av oro, rädsla eller obehag som ofta är en reaktion på stress. Ångest kan vara både kortvarig och kronisk, och påverkar både mentalt och fysiskt välbefinnande. Den kan uppstå som en överdriven eller orealistisk oro över framtida händelse

12 symtom vid stress

Stresssymtom

Symtomen på stress varierar från person till person och över tid. Ju längre tid du har känt dig stressad desto fler och värre symtom riskerar du att få. Ibland kommer inte symtomen förrän den stressiga perioden är över och du har tid för vila. Du kan märka av stress både i din kropp, ditt humör och ditt beteende:

1. Du sover dåligt

Stress kan påverka sömnen och göra att du inte kan sova. Du kan ha svårare att somna, vakna upp ofta mitt i natten eller vakna tidigt på morgonen utan att kunna somna om. Du känner en ökad trötthet dagtid.

2. Du får sämre immunförsvar

Du blir lättare sjuk och det tar längre tid att bli frisk. Stress gör att ditt immunförsvar blir sämre och du får därför svårare att stå emot och försvara dig mot sjukdomar.

3. Du får humörsvängningar

Du har sämre humör. Du är irriterad, blir lättare arg eller känner dig nedstämd. Du kanske känner ångest och är överlag mer orolig.

4. Du får svårt att koncentrera dig

Din koncentrationsförmåga blir sämre. Du har svårare att läsa böcker och behöver gå tillbaka och läsa om flera gånger eftersom du tappar tråden. Vid svår stress kan du ha svårt att följa med i ett samtal och förstå

  • farlig stress tecken

    • Åtta varningssignaler vid ohälsosam stress

    Stressreaktionen är ett naturlig samt livsviktig kroppslig reaktion. Den är skapad eller tillverkad för för att aktiveras beneath en begränsad stund. Därefter behöver kroppen vila samt återhämta sig för för att andra viktiga kroppsliga funktioner ska ett fåtal utrymme.

    Det uppstår bekymmer och kroppen och hjärnan kan ta skada angående vi stressar utan vila och återhämtning under utdragen tid.  Symtomen kan anlända smygande samt kan artikel svåra för att känna igen. Att uppmärksamma signalerna samt söka hjälp är viktigt eftersom tidiga insatser förmå förhindra för att tillståndet blir allvarligare.

    Signaler likt är viktiga att existera uppmärksam vid är:

    1. Sömnstörningar

    Du har svårt att avsomna eller ni vaknar vid natten samt har svårt att avsomna om.

    1. Försämrat minne, koncentrationsförmåga och ökad känslighet till sinnesintryck

    Du besitter svårt för att koncentrera dig och minnet blir sämre. Du blir känsligare till sinnesintryck såsom ljud samt ljus.

    1. Sämre återhämtningsförmåga

    Du känner dig ofta energilös samt har ett fysisk utmattning som ej går för att vila försvunnen. Du återhämtar dig ej lika snabbt som ni brukar. Hur mycket ni än vilar, är detta svårt för att ladda angående batterierna.

    1. Känsloreaktion

    Du får starka käns