Ashtanga yoga på nätet

Ett flöde från positioner vilket innefattar djup och medveten andning

Ashtangayoga nedtecknades och lärdes först ut av Sri K. Pattabhi Jois (). Sri K. Pattabhi Jois studerade på grund av Tirumalai Krishnamacharya () ifrån det för att han fanns 12 tid, och Krishnamacharyas undervisning påverkade honom många när han skapade

Ashtangayogan, dock han hittade också vägledning i klassiska sanskritskrifrer liksom Svami Svatmaramas yogahandbok Hatha Yoga Pradipika från talet och Patanjalis aforismsamling Yoga Sutra (sammanställd före tid e. Kr.).

Ett inslag såsom Ashtangayoga besitter gemensamt tillsammans Patanjalis yogafilosofi är tonvikten på yogans åtta (asht) grenar (anga): yama (moralisk disciplin), niyama ([self-] behärskning, rening), asana (hållning), pranayama (andningskontroll), pratyahara (frigöra sinnet från känseln), dharana (koncentration), dhyana (meditation) och samadhi (bli en med själva syftet tillsammans med meditationen). Pattabhi Jois ansåg det viktigt att för att träna asanas innan man lärde sig behärska dem övriga sju grenarna. möjligen på bas av Ashtangayogans nära anknytning till forntida yogaskrifter, hänvisar man ofta till den som enstaka modern struktur av klassisk yoga.

Ashtanga Vinyasa omfatt

Online Yoga klasser

Vill du lära dig hur man gör yoga? Letar du efter ett sätt att komma i form, stärka din kropp och förbättra din mentala hälsa? Om så är fallet har du den perfekta lösningen framför dig - yoga.

Viktiga slutsatser

• Bekvämlighet: Träna yoga hemifrån med flexibla scheman som passar din livsstil.
• Variety: Klasserna är tillgängliga för alla nivåer och omfattar olika stilar som Vinyasa, Hatha och Yin yoga.
• Tillgång: Både live och förinspelade sessioner erbjuder bekvämlighet och flexibilitet.
• Anpassning: Deltagarna kan välja klasser som passar deras tempo och mål.
• Prisvärdhet: Onlinekurser är ofta mer kostnadseffektiva jämfört med fysiska kurser.
• Komfort: Öva i bekvämligheten av ditt eget hem, på den tid du önskar.

---

Onlinekurser är perfekta för både nybörjare och erfarna yogis. Du kan välja mellan olika klassnivåer för att hitta den perfekta för dina behov samtidigt som du vägleds av professionella lärare över hela världen.

Med klasser för alla kunskapsnivåer kommer framstegen till dig i sin egen takt. De flesta kurser är bekväma och prisvärda och kan streamas på begäran från ditt eget hem. Du kan komma åt dem när som helst och var som helst,

Ashtanga Yoga

Ashtangans historia

Ashtanga betyder ”åtta lemmar” och den här typen yoga baseras på de åtta delar som omnämns i Patanjalis Yoga Sutras. Roten till den här levande yogastilen sägs finnas i Yoga Kurunta, en skrift som skrivits av Vamana Rishi och som sägs vara tusentals år gammal.

TKV Krishnamacharya, en av världens mest kända yogamästare och Shri K. Pattabhi Jois guru, var en viktig del av ashtangayogans tradition. Det hela kulminerade med Shri K. Pattabhi Jois och fortsätter att leva vidare via hans barn, Manju och Saraswathi, hans dotterson Sharath och alla lärare och studenter som följer traditionen än i dag i hela världen.

Ashtangametoden

De tre hörnstenarna i ashtanga vinyasa yoga kallas Tristana. De är:

När de här tre delarna synkroniseras och utvecklas genom rörelsen skapas ett flöde mellan Kropp och andning. Sinnena stillas och vi får möjlighet att gå bortom våra tankar och känslor. Detta gör att vi så småningom kan fördjupa vår självmedvetenhet och prana (livskraft) frigörs i kroppen.

Vi utvecklar både en inre och en yttre styrka och skapar grogrund för mental och andlig tillväxt. Det tar oss till en plats av frid och stillhet inombords